困了，怎么办？
| 发布日期: 2013-05-18 来源: 仪征市人民医院 访问量：29 |
随着生活节奏的加快，工作压力的增大，大家在工作中也经常会出现疲倦、困顿，那么，除了平衡营养、保证充足的睡眠进行预防外，真的“困”了怎么办呢？
1.当头脑胀痛时，可以听听音乐、赏赏花草、做做体操。
2.立即揉按“攒竹”穴。闭目，用大拇指的指尖或指腹的前部点按眼眶上内角缘处，能立竿见影赶走瞌睡虫。
3.指括双侧颞部。闭目，双手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹。
4.梳头，最好把头皮梳热。
5.伸懒腰。使劲地爽快地伸个大大的懒腰，手臂与双下肢尽量用力伸直，同时进行深呼吸，精神立可振奋。
6.饮茶喝咖啡。要根据各人的身体、喜好选择，比如有胃病的人不宜喝浓茶或咖啡。
7.嚼口香糖，可通过咀嚼兴奋神经减轻困度。（张忠顺摘编）
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