教您买一双合脚的鞋
| 发布日期: 2017-05-10 来源: 仪征市人民医院 访问量：36 |
好鞋子必备的“素质”
一双好鞋，应该满足这些条件：鞋的顶面（系鞋带的这面）要足够舒适，柔软透气；鞋的前端要宽一些，对脚趾没有挤压；鞋的前部与中部结合部位（鞋前帮与中帮结合部），要有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动；鞋子的中后部底面要足够坚固，对足弓有良好支撑；鞋底至鞋跟要呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重时脚底的压力。
经常听到有人说：“新鞋磨脚很正常，穿穿就好了。”这种忽悠您可别信，如果有任何不适，还是果断放弃购买。购买鞋子还要注意鞋子里面有没有过于突出的商标，鞋子各部分结合处的缝线线头是否突出磨脚，皮革是否过硬没有弹性。
买鞋时要掌握这几点
买鞋时，带张纸。买鞋前，分开双足，光脚站在一张白纸上，用笔顺着脚的边缘在纸上分别勾画出两只脚的轮廓。买鞋时，可以把这张纸放在地上，把选中的鞋子分别放在相应脚型轮廓上方。如果鞋子边缘能完全覆盖住脚型轮廓，说明这双鞋子刚好适合您的脚型，可以购买；反之，如果鞋子的某一部分边缘不能完全覆盖住轮廓边缘，那么果断放弃。
下午买的鞋子更合适。因为受到身体重力影响，双脚在下午时会较上午时肿胀增大，所以下午试着合适的鞋子才是真正合适的鞋子。
用途不同，买的鞋也不同。要根据不同的生活、工作及运动场景需要，来选择合适的鞋子。例如，我们在准备登山前，应该买专用的登山靴，而不是买一双跑步鞋或者商务皮鞋。
站起来，走两步。购买鞋子不仅要看鞋子的长度及宽度是否合适，鞋子内部空间大小也很重要。买鞋子时，一定要穿上新鞋走走跑跑、跳跳试试。如果是有鞋带的鞋子，就应该系紧鞋带后再试。
穿着袜子带上鞋垫去买鞋。买鞋时记得带着最常穿的袜子及鞋垫（对于患有足部疾病而配戴了定制矫形鞋垫的患者，这一点更加重要）。
不同人群的选鞋建议
女性。女士们买鞋要尤其注意，鞋跟不能太高也不能太低。如果鞋跟太高，将导致前脚掌承受压力过大，容易引起疼痛（跖痛症）；如果鞋跟太低，足弓将无法得到良好支撑，行走时不能有效缓冲脚底压力，容易出现脚部疲劳。一般来说，理想的鞋跟高度应该在2cm-3cm为宜。如果因需要必须穿着高跟鞋，建议鞋跟高度不要超过6cm，并且要尽量缩短穿高跟鞋的时间。
儿童。儿童处于生长发育期，应该尽量购买具有弹性的轻薄软底运动鞋。
老人。老人的足弓塌陷，需要尽量购买鞋底呈圆弧流线型的、对足弓有坚固支撑的薄底鞋。老人并不适宜购买鞋底过厚的鞋子，因为老人可能存在空间位置感觉减退，穿着鞋底过厚的鞋子可能影响对地面形态的感知，容易造成跌倒。（摘自《健康报》）
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