痴呆的早期预防
| 发布日期: 2015-01-14 来源: 仪征市人民医院 访问量：34 |
至今还没有任何方法可以阻止老年性痴呆症的发展，但是早期采取积极的防治措施可以减少发病。
痴呆常见的患病危险因素。有高龄、痴呆阳性家族史、心脑血管疾病、心情低落、情绪抑郁、离群独居、不参加社交活动、文盲和低教育、缺乏体育及脑力锻炼、长期吸烟饮酒、过食肥甘、肥胖等。除了年龄和遗传因素不可改变，其他危险因素都可以通过积极的行为干预，达到预防和减缓痴呆发生和进展的目的。
预防老年痴呆的方法
对于有上述高危因素的老年朋友，提出如下建议：
●1.动脑是预防痴呆症的妙方。脑神经细胞一旦破坏即无法再修复,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。也可多写文章、多听音乐、学会养花草、种蔬果。
●2.积极防治高血压、糖尿病、高血脂、高同型半胱氨酸血症、动脉硬化症。以上疾病是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症。因此,长期有效地控制这些病症有助于预防老年性痴呆症。
●3.改变孤僻,走向社会。积极主动参加各种形式的活动,如朋友聚会、文娱表演、棋牌、旅游等活动,这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。
●4.避免各种心理应激性刺激。各种负性的心理刺激可促使老人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节。
●5.从饮食着手。忌烟、少饮酒，娱乐活动适度，避免过度疲劳；减少盐、糖摄入量，食物以谷物豆类为主，同时摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉，多食蔬菜水果；控制体重。最新研究表明,人的老化、免疫力下降以及痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。防止和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,防治痴呆症。
●6.其他。包括避免使用铝制品,减少铝中毒的可能。防止脑外伤,定期体格检查。多参加运动,轻度者每天步行30分钟,走5000步,有预防作用。当然,乐观豁达的精神、有益身心的活动和自信心也是预防老年性痴呆的重要因素。（神经内科 罗阳）
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